APA YANG PENTING.....KERJASAMA

penulis blog kena g Teambuilding (TWC) harap2 selamat sampai n selamat balik....anak2..jg dri..jgan nakal2..dengan cakap abah yer...(huk2 umi lak yg lebih-malam nnt tdo sendiri...my lil prince xdpt la mengopek..lg sdih)moga semuanya berjalan lancar..amin3

p/s: moga jalinan ukhwah lebih terjalin

BUAH-BUAHAN DAN KHASIATNYA

Saje nak berkongsi info..tips ini dari petikan paper Berita Harian

Anggur - Mengurangkan risiko kanser, strok, penyakit jantung dan hilang ingatan



Epal - Mencegah demensia, mencegah kenaikan berat badan dan menurunkan kolestrol



Pear - Antioksidan, menjaga kesihatan kardiovaskular



Pisang Kaki - Menjaga kesihatan penglihatan, melegakan sembelit



Oren - Menjaga kesihatan jantung, penglihatan,pelalian dan mengurangkan risiko kanser



Kiwi - Membantu mengatasi insomnia, mencairkan darah



Pisang - Antikemurungan, mengawal tekanan darah, meningkatkan daya tumpuan



Mangga - Membantu penghadaman, menjaga kesihatan kulit




fruits aRt










p/s : dengan mengidu @ melihat warna buah-buahan tertentu dapat menghilangkan stress n sesetengah penyakit

BUIH-BUIH CINTA

Pagi2 anak2 btuahku dah main buih sabun..sronok tgk...


tp yang xseronoknyer bila berebut...
my lil princess xmau beralah dengan adiknya......
ish2..ksian tengok my lil prince nangis2 pagi tadi..
rase xbest plak tadi nak g keje tengok anak menagis...
jangan nangis yer anak umi sayang...
umi beli bubbles tuk hadif jgak nnt....

MEMBESAR DENGAN SIHAT

Ujung minggu lepas bawa anak2 g joging di lake garden....
tok n nenek jd tukang bw, tukang dokong n tukang jaga anak2 btuah ni..
umi dia usung kamera..(pelik jer org tgk)
smbil berjalan2 ambik angin pagi..
kate nak joging..tp anank2 ku yang comei2 tu xlarat nak lari...
last2 atok kena dukung..upah ikut g joging kna g play ground la....
he3..layan kan ajer..




bergambar dulu sblm nak joging ni





fokus yg dpn skali..siap my lil princess ckp
"umi ni..asyk nak ambk gmbr yer...ayng nak jalan cpt2 ni..he3.."



ni pun gmbr kena paksa..senyum mcm sipu2 gtu



ni cucu atok



c...org berjoging..my lil prince nak atok dukung jer



ngan atok leh ketawa2 lg.....ngan org lain wat muka serius jerk



ni view dari puncak bkt..yer ke bkt..he3



kat playground pun atok dukung..amboi2..




bdak yg suke sgt ke playground




exclusive....owner blog..hik2..mcm ade org kesah....
.
.
.
.
.


hasil tembakkan ku...






saje asah skill...tp en kasih kate..gmbo asyik goyang jer.....xsharp pun....
yer la laling....i akn baikki lg..tp dgn syarat..ank2 laling pegang ye....



last pic

like this pic so much




the best pic by this week...he3..(perasan latu)

WEIGHT LOSS SECRETS FROM AROUND THE WORLD

rasianya ada diseluruh dunia

Dari Reader's Digest Feb yg lalu

Spice it Up - Thailand

Serve a side of rice and beans - Brazil

Try fasting once in a while - Indonesia (mmg diakui)

Eat at home more often than you eat out - (makanan diluarkn banyak minyak, bahan perasa) - Poland

Sit Long Talk Lots -France (yeke ni)

Eat your breakfast - Germany (kalau xambik bekfest mmg xbgus)

Turn up the turmeric - MALAYSIA ( mgkin jgakkan)

Take a Sunday family tour - Norway (mmg bgus aktiviti ni, cume org kite jrang2 wat)

aperpun kena tanya hati dan akal kita..nak seribu daya..xnakmmg seribu dalih..

butiran lanjut..leh la bc Reader's Digest Feb yg lepas...jdnyer klau mkn ubat2 kurus ni belum pasti menjadi..kna amalkan pemakanan sihat dan yg penting excersice...ada pakar mengatakan makanan yang berwarna sgt2 lah baiknya..seperti sayur2an hijau...buah2an kuning, merah,oren...kekacang...susu..kn pelbagai warna..baik untuk tubuh n berkhasiat sungguh

MOGA DIPERMUDAHKAN SEGALANYA OLEH ALLAH

moga mudah menjawab soklan exam n performe ms interview
insyALLAH...amin2kan ye kawan2

p/s : mood exam

PICS- DR GOOG

skip skip skipping

Sejak doktor suh turunkan berat badan sebab kaki sakit aritu...saya giatla bersenam....
diet ckit2..mkn buah banyak..alhamdulillah kaki xsakit..
badan rase ringan ckit...
petang2 saya selalu main

lompat tali skipping

malam plak makan buah jer......klau lapar ckit makan roti jer..hek2...
tapi nyer..semalam tengah lompat2..kaki leh terkelepok..aduhai...
pagi ni jalan dah terencut.....tp xpe..leh sapu minyak lagi ni..
n nak teruskan berskipping lagi.......

(minyak tyt ni selain bgus untuk anak kembong perut, tp bgus jgak klau terkena gigitan nyamuk, luka2 kecil n badan banyak angin-sapu jer)


skipping..skipping jgak....tp makan jangan skip lebih2 plak....
makan buah2an byk n minum air secukupnya.....

pics dr goo